Személyi edzés – Design your body
Erő. Egyensúly. Magabiztosság.
A mozgás számomra sokkal több, mint egy edzésterv végrehajtása. A test formálása közben erőt, önbizalmat és tudatosságot is építünk.
Nincs két egyforma ember, ezért nincs mindenkire ráhúzható edzésprogram sem. Más támogatásra van szüksége annak, aki életében először lép be egy edzőterembe, annak a kamasznak, aki feszeng a saját testében, egy menopauza időszakában lévő nőnek, vagy annak, aki idősebb korban szeretné megőrizni erejét és mozgékonyságát.
Az edzés nálam hozzád alkalmazkodik – nem neked kell alkalmazkodnod az edzőteremhez.
Kinek ajánlom?
Kezdőknek – nőknek és férfiaknak
Ha eddig nem sportoltál, vagy hosszabb kihagyás után kezdenéd újra, biztonságosan és fokozatosan építjük fel az alapokat. Megtanulod a gyakorlatok helyes kivitelezését, és olyan edzésrendszert alakítunk ki, amely hosszú távon is tartható.
Kamaszoknak
Fiúknak és lányoknak, akik bizonytalanok, szégyenlősek, esetleg nem érzik jól magukat az edzőtermi közegben. Itt nincs teljesítménykényszer és nincs összehasonlítgatás. A cél a mozgás megszerettetése, a testtudat fejlesztése és az, hogy fokozatosan magabiztosabbá váljanak.
Nőknek a menopauza időszakában
Ebben az életszakaszban a test változik – ezért az edzésnek is változnia kell. A megfelelően felépített erősítő és állóképességi munka segíthet az izomtömeg és a fizikai teljesítőképesség megőrzésében, valamint a testösszetétel és az általános közérzet támogatásában.
Idősebb korban – nőknek és férfiaknak
Az erőedzésnek nincs felső korhatára. A cél ilyenkor nem rekordok döntögetése, hanem az izomerő, az egyensúly, a mobilitás és az önálló, aktív élet támogatása. Mindezt az aktuális állapothoz és terhelhetőséghez igazítva.
Nem tökéletesnek kell lenned. Elég, ha elkezded.
Több évtizede része az életemnek a sport és az edzés, a bodyfitness pedig megtanított arra, mennyi mindenre képes a test, ha tudatosság, következetesség és kitartás áll mögötte.
Ezt a tapasztalatot szeretném továbbadni úgy, hogy közben nem egy versenyzői test az elvárás. A cél a Te célod. Lehet alakformálás, erősödés, izomtömeg-növelés, jobb állóképesség, magabiztosabb mozgás vagy egyszerűen az, hogy újra jól érezd magad a testedben.
Az edzések személyre szabottan, az aktuális fizikai állapotodhoz, életkorodhoz, előzményeidhez és céljaidhoz igazodnak.
Nem egy másik testet építünk. A sajátod legerősebb változatán dolgozunk.
LÉLEK. TUDAT. ERŐ.
Az igazi erő belülről jön.